クライミング日本代表の安楽宙斗選手。
パリ五輪では、期待の新星として注目されていますね。
自身の身体をフルに使って壁を登っていくクライミング競技を行っているだけあり、安楽宙斗選手の筋肉がすごいと話題になっています。
そこで今回の記事は、
こちらの内容でまとめていきます。
【画像20選】安楽宙斗の筋肉がスゴイ！
ほぼ水平の壁を登っていくには必要となってくる「筋肉」。
安楽宙斗選手は、クライミング選手の中でもどちらか小柄な体型ではあります。
しかし、クライミングを行っている時に露になる「筋肉がヤバい！」と話題です。
どの画像を見ても、腕の筋肉の盛り上がりと太ももとふくらはぎの細身ながらも、浮き上がっている筋肉が魅力的ですね！
普段は細身でそこまで筋肉が目立たない安楽宙斗選手ですが、クライミングをしてみると一目瞭然です。
このギャップがまたファンを魅了しているのでしょうね！
安楽宙斗の筋トレ法は？
安楽宙斗選手のクライミングスキルを支えるのは、
リーチのある手足と筋力のおかげ
だとされています。
そこで気になるのが、安楽宙斗選手の筋トレ方法ですね。
どのようにして、今の素晴らしい身体を作りあげていったのでしょうか？
安楽宙斗は自身で筋トレ方法を考えていた
なんと、驚くことに安楽宙斗選手は、特定のコーチがつきっきりで始動しているのではなく、
自分自身で練習メニューを考え、トレーニングを行っている
のだそうです！
プロのアスリートはコーチをつけて、コーチの元で筋トレや練習をこなしている事が多いです。
しかし、安楽選手は月に2回程度コーチに指導してもらうだけで、普段は自分自身で課題の研究・実践を行っているといいます。
安楽選手は、
「論理的思考を巡らすことが好き」
としていますので、自身の弱点や課題を見つけ、克服するためのメニューを組むのが得意なのかもしれませんね。
安楽宙斗の練習メニュー
主な安楽宙斗選手の練習メニューは、以下の通りです↓
・腕立て伏せや懸垂した体勢で20秒キープするなどの「自重による筋力トレーニング」
・徹底した壁の登り込み
・各地のジムを訪れて、ボルダーのさまざまな課題にトライ
・10kgのウェイトを加重した懸垂を8回(休憩1分)×３セット
筋力トレーニングに集中している理由は、
2023年8月に開催された「世界選手権大会」でプレッシャーに飲まれてしまい、いつものプレーをすることができず、結果4位だったこと
です。
あと一歩のところで五輪代表の切符を勝ち取ることができませんでした。
そこから、後悔するのではなく「次にどう成長に繋げるか」と前向きに4位の結果を捉えた安楽宙斗選手。
自身に足りないものが「筋力」や「持久力」だと気付き、日々のトレーニングメニューに追加していきました。
その甲斐もあり、2023年11月に開催された「アジア大会」では、自分のプレースタイルを貫くことができたと言います。
見事この大会で、パリ五輪の出場権を獲得することができました。
安楽宙斗の食事法も紹介！
アスリートにとって筋トレと同じくらい重要なのが、食事による管理ですね。
プロのアスリートの場合は、食事バランスもトレーニングの一環として取り入れている選手も多くいます。
しかし、安楽宙斗選手の食事管理をしている母・久美子さんによると、
「食事による細かいサポートは行っていない」
といいます。
「細かいサポートはやっていない」と言うが、疲労回復のためにビタミンＢ１が豊富な豚肉をメニューに加えたり、たんぱく源の鶏ささみも食卓になるべく並べたり、苦手な野菜をどうやったら食べられるか、頭を悩ませたりする。
引用元：読売新聞
しかし、母・久美子さんは、毎日の食事については工夫されているようですね！
また、安楽宙斗選手はアスリートにしては食が細く、好き嫌いもあるようです。
ハンバーグ、卵焼き、ふりかけご飯……。
引用元：読売新聞
苦手だというブロッコリーは「ポン酢がかかっていたからなんとか食べられた」。
弁当のサイズはやや小ぶりな２段で、アスリートの昼食としては物足りなく見える。
しかも、意外なことにジャンクなものが結構好きで、ラーメンとか、甘いもの、おせんべいを好んで食べているとか。
野菜は好きで、積極的に選んで食べるわけではないといいます。
アスリートにしては心配になるくらいの食事メニューかもしれませんね。
パリ五輪で活躍した場合は、もしかしたら安楽宙斗選手の食事管理をサポートする企業がスポンサーについてくれる可能性はあるかもしれませんね。
まとめ
こちらでは
・安楽宙斗の筋肉がスゴイ！
・安楽宙斗の筋トレ方法は？
・安楽宙斗の食事法も紹介
についてまとめました。
・安楽宙斗の筋肉は噂通り凄かった！
・安楽宙斗の筋トレは主に持久力・筋力に集中して独自でメニューを組んでいた
・安楽宙斗の食事法は母・久美子さんが管理していた
ということが分かりました。
今後も期待の新星・安楽宙斗選手に注目していきたいですね！
それでは最後までお読みいただきありがとうございました。
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